log in

Μαραθώνια Κολύμβηση

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια συνεχή και γεμάτη ζωντάνια κίνηση, για να διατηρείται πάντα νεανικό, υγιές και σε καλή φυσική κατάσταση. Οι ειδικοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η καλύτερη γυμναστική είναι η κολύμβηση.

Η επαφή του σώματος με το νερό μας ζωντανεύει, μας αναζωογονεί, μας κάνει να αισθανόμαστε πιο δυνατοί. Σίγουρα λοιπόν, είναι ο καλύτερος τρόπος εκγύμνασης, τόσο για τα παιδιά όσο και για τα προχωρημένης ηλικίας άτομα, για τις εγκύους, αλλά και για τα άτομα με ειδικές ανάγκες.

Ειδικά για τις μικρές ηλικίες έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι τα παιδιά σκληραγωγούνται και έχουν μεγαλύτερη προσαρμοστικότητα στις περιβαλλοντολογικές συνθήκες.

Η κολύμβηση βελτιώνει την αντοχή και τον συντονισμό. Είναι πολύ καλή αερόβια άσκηση που έχει σαν αποτέλεσμα την καύση αρκετών θερμίδων και επομένως την απώλεια λίπους. Ακόμα και κολυμπώντας σε μέτρια ένταση, καίμε τόσες θερμίδες όσες καίει ένα άτομο που κάνει τζόκιν σε σχετικά γρήγορο ρυθμό.

Ασκεί τις περισσότερες μυϊκές ομάδες από οποιοδήποτε άθλημα, αφού η αντίσταση του νερού ενεργοποιεί όλους τους μύες, ώστε να μπορέσει το σώμα να κινηθεί μέσα σε αυτό.

Κάνει την καρδιά και τους πνεύμονες να δουλεύουν πιο ικανοποιητικά.

Είναι ο ασφαλέστερος τρόπος άσκησης, αφού το νερό υποστηρίζει το σώμα πλήρως και έτσι δεν καταπονούνται οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη, φαινόμενο σύνηθες στα λεγόμενα αθλήματα της ξηράς.(Γι αυτό το λόγο η κολύμβηση προτείνεται ως μέσον αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς ή άλλα μυοσκελετικά προβλήματα).

Η εκμάθηση της κολύμβησης μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε με ασφάλεια τις χαρές της θάλασσας και να γνωρίσουμε και άλλα θαλάσσια σπορ (υδατοσφαίριση, ιστιοπλοΐα, σκι, υποβρύχιο ψάρεμα, καταδύσεις, κ.λ.π.).

Παράλληλα με την επίδραση στο μυοσκελετικό και καρδιοκυκλοφορικό καθώς και την αύξηση της λειτουργικής ικανότητας των αναπνευστικών οργάνων, η κολύμβηση παίζει μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και των ψυχοπνευματικών ικανοτήτων του παιδιού.

Αναπτύσσεται η αυτοπεποίθηση και ο συντονισμός όταν έρχονται σε επαφή με το νερό, η αυτοκυριαρχία, η συνειδητή πειθαρχία, η επιμονή, η θέληση, κ.α.

Clear

15°C

Kalamata

Clear

Humidity: 72%

Wind: 6.44 km/h

  • 22 Oct 2017

    Sunny 25°C 13°C

  • 23 Oct 2017

    Scattered Thunderstorms 22°C 13°C

Log in or create an account